אפרוח בקיץ: קרינת השמש (+שעות שמש)

כשאנחנו יוצאים החוצה, לפארק או לחוף הים, אנחנו אוהבים להנות מהשמש. אבל, יש שעות ביום שבהן השמש יכולה להיות פחות חברותית. 🕶️

בואו נדבר על השעות המסוכנות – זהו הזמן בין השעות 10:00 בבוקר ועד 16:00 בצהריים.

בשעות אלו, קרינת השמש חזקה במיוחד ויכולה להיות לא כל כך טובה לעור שלנו. גם לא לשחומים שביננו. 🌞➡️🔥

אבל למה?

בשעות אלו, השמש נמצאת ישירות מעלינו בשמיים, וזה אומר שקרינת ה-UV (קרינת אולטרה סגול) מגיעה אלינו בצורה החזקה ביותר. קרינת UV היא זו שגורמת לעור שלנו להאדים ולהכוות, ולכן חשוב מאוד להגן עליו.

מה זה בעצם קרינת UV ?

קרינת UV היא סוג של אור שאנחנו לא יכולים לראות, אבל הוא נמצא סביבנו כל הזמן, בעיקר באמצעות השמש. תחשבו על זה כמו על אור קסום.

לקרינה הזו קיימים שלושה סוגים שנקראים UVA, UVB, ו-UVC. שני הראשונים (UVA, UVB) מגיעים אלינו מהשמש ויכולים להפוך את העור שלנו לשחום בקיץ. מה שאנחנו קוראים לו "להשתזף"...

הם גם הסיבה שאנחנו משתמשים בקרם הגנה כדי לשמור על העור שלנו בטוח מפני שריפות שמש.

הסוג החזק ביותר הוא UVC, אבל למזלנו, רובו נחסם על ידי שכבת האוזון שסביב כדור הארץ ולא מגיע אלינו.

קרינת אולטרה סגול זה לא רק דבר רע. למשל , יש נורות UV שמשתמשות בקרינת אולטרה-סגול לחיטוי של מים או בחממות לעזור לצמחים לגדול טוב יותר. רק שכאן הקרינה היא בשליטה.

ובשמש - אין לנו שליטה על הקרינה שלה... לכן צריך להיזהר מה-UV הזה ולהגן על עצמנו כשאנחנו בחוץ.

מה זה 'מכת שמש'?

זה כינוי לשם היותר מדוייק 'מכת חום'.

וזה מה שקורה כשהגוף שלנו מתחמם מדי מהחום והשמש, ולא מצליח להתקרר. כשזה קורה, מרגישים לא טוב, כאילו נהינו חולים. אנחנו יכולים להזיע הרבה או בכלל לא, להרגיש סחרחורת, כאב ראש, או צמרמורות. יכול להיות שאפילו יעלה לנו החום. ואז צריך לעזור לגוף להתקרר מהר.

אז מה עושים? 🤔

הצללה: נשתדל לשהות במקומות מוצלים כמו תחת עץ או שמשייה.
כובע ומשקפי שמש: נחבוש כובע גדול שיגן על הפנים ומשקפי שמש שיש להם הגנה מפני קרינת UV שיגנו על העיניים.
קרם הגנה: חשוב מאוד למרוח קרם הגנה (ועדיף עם מקדם הגנה גבוה) לפני שיוצאים החוצה מהבית.
שתייה: השמש מחממת ומייבשת אותנו גם אם אנחנו לא מרגישים. כדי שלא נקבל כאב ראש או סחרחורת, כדאי להקפיד לשתות הרבה.