בעולם זה נקרא הולה-הופס, ביפן זה נקרא "הורה-הופו".
מצד אחד זה כלי לחיזוק ופיתוח גמישות, קואורדינציה ושיווי משקל.
אבל מהצד המשחקי, זה פשוט כיף ותופס כמו אש בשדה קוצים ופתאום רואים את כולם מתנועעים עם חישוקים.
אז אם זה עוד לא הגיע למחוזותיכם, קנו חישוקים ותראו להם איך עושים את זה.
אביזרים נדרשים:
אולם ספורט או חצר
חישוקים (רצוי כמספר המשתתפים)
המטרה:
סיבוב חישוק על המותן או על איבר אחר בגוף למשך הזמן הארוך ביותר
איך משחקים?
מניחים חישוק על המותן ומחזיקים אותו ביד, שלא יפול
בהישמע האות - מסובבים את החישוק ללא עזרת הידיים.
מרגע זה מזיזים את הגוף שומרים על החישוק שימשיך להסתובב ולא ליפול
אם יש מס' חישוקים כמס' המשתתפים, מי שנופל לו נפסל ויוצא. אם יש חישוק אחד - זה יבוצע בצורות וסופרים את מס' הסיבובים.
המנצח - האחרון שנשאר עם החישוק מסתובב / זה שסובב הכי הרבה פעמים/זמן.
הערה: החוקים העממיים אומרים שמי שנמצאת בחוג התעמלות אומנותית לא משתתפת
וריאציות:
סיבוב על איבר אחר בגוף: על היד, על הרגל, על הצוואר, על האגן
לעמוד על רגל אחת
לפי קצב המוזיקה (משתנה מאיטי למהיר)
להסתובב עם כמה חישוקים בו זמנית
לסובב חישוק גדול יותר
טיפים:
הסוד הוא בתנועות המותניים!
מניעים את הגוף מצד לצד - קדימה/אחורה או ימינה/שמאלה בקצב קבוע.
ככל שתתרגלו, החישוק יסתובב יותר זמן.
התאמנו לבד כמה שיותר.
שיאים:
מסתבר שיש אנשים שהם אלופים אמיתיים בסיבובים האלה.
שיא גינס העולמי לסיבוב הולה-הופ הרבה זמן ברציפות שייך לג'ני דואן מאוסטרליה. היא הצליחה להחזיק את ההולה הופ על המותניים במשך 100 שעות רצוף! מדהים לא?
אבל זה לא הכל. יש גם את השיא לסיבוב הכי הרבה הולה הופים בו זמנית ⭕⭕⭕. מראווה איברהים מאוסטרליה מחזיקה בשיא המדהים של 200 הולה הופים במקביל!
והכי מרשים הוא פול "דיזי היפס" בלייר מארה"ב, שהצליח לרוץ 10 ק"מ תוך כדי סיבוב ההולה הופ (וגם עשה את זה בשעה ו-6 דקות בלבד. משוגע או לא?!)
אז בפעם הבאה שתתאמנו עם ההולה הופ, תחשבו על האלופים האלה ותנסו לשבור את השיאים שלהם. אולי יום אחד נראה אתכם בספר השיאים!
Comments