אומרים שמדיטציה לילדים עוזרת לפיתוח ריכוז, שקט נפשי ואיזון רגשי.
אפילו עשר דקות בלבד של מדיטציה לפני השינה יכולות לעזור לילדים להירגע, לשחרר מתחים ולהכנס למצב של שלווה ורוגע, מה שיכול לשפר משמעותית את איכות השינה שלהם.
באמצעות טכניקות פשוטות כמו נשימות עמוקות, דמיון מודרך או קליטת מנטרות חיוביות, הילדים לומדים לשלוט ברגשותיהם ולהתמודד עם לחצים בצורה בריאה יותר. והתוצאה - ילדים יותר שלווים עם יכולת ריכוז גבוהה יותר שיתעוררו ליום חדש עם אנרגיה חיובית ורעננה.
אז קחו 10 דקות של מדיטציה מותאמת לילדים:
ולגיוון, יש גם את זה:
אוממממממםםםם....
