אפרוח בקיץ: מים-מים-מים-מים-בששון...

נדבר על משהו ממש חשוב - מים! 💧💦

כן-כן, אותו הנוזל שאנחנו שותים כל יום בלי לחשוב יותר מדי. אבל אתם יודעים למה הוא כל כך מיוחד?

כי הגוף שלנו עשוי - בעיקר - מ...מים!

פרח מלבלב, אי-שם ב❤️

בואו ונדמיין את הגוף שלנו כמו פרח יפהפה! 🌸 וכמו שפרח צריך השקיה כדי לגדול ולפרוח, ככה גם אנחנו צריכים לשתות הרבה מים כדי להישאר בריאים וחזקים. 💪💧

אם לא נשקה את הפרח, מה יקרה? הוא יתחיל לקמול ולהראות עייף ועצוב. 🥀

וזה בדיוק מה שקורה לגוף שלנו כשלא שותים מספיק - אנחנו מרגישים עייפים, חלשים וקשה לנו להתרכז. 😴😵

אבל כשאנחנו כן שותים מספיק מים, הגוף שלנו פורח ומרגיש נהדר! 🌼😊

בשביל מה אנחנו צריכים את המים האלה?

המים עוזרים לנו להישאר קרירים ומגניבים, כמו מזגן לגוף! ❄️😎 שזה מעולה לנו בקיץ...
הם גם דואגים שהמוח שלנו יעבוד כמו שצריך, כמו דלק למכונית. 🧠⛽ ורוממממ
המים עוזרים להעביר את כל החומרים הטובים והחשובים בגוף, כמו רכבת של ויטמינים. 🚂🥦
המים עוזרים לאוכל שלנו להתעכל יפה יפה, כמו מסוע בפס ייצור. 🍔🚜
והכי חשוב - הם עוזרים לנקות את הגוף מבפנים, כמו אמבטיה, רק בלי כל הבלאגן... 🧹🧽

אבל כמה מים צריך לשתות ביום? 🤔

אומרים שילדים כמוכם צריכים כל יום לשתות בערך 1.5 ליטר. שזה כמו 6-8 כוסות. 🥤

אבל זה יכול להשתנות.

אם אתם ממש פעילים או אם בחוץ ביום ממש חם, אז תצטרכו לשתות אפילו 12 כוסות... ☀️🏃‍♂️

אבל... יותר מדי - זה מסוכן

רגע, יש גם דבר כזה לשתות יותר מדי מים! 🤔💦

אם שותים הרבה מים בבת אחת או יותר מדי במשך היום, זה יכול להיות מסוכן! 😨 זה כמו לנסות למלא בלון עד שהוא מתפוצץ. 🎈💥

כי כמו שאמא תמיד אומרת - הכל בִּמִידָה! 👌

שתו לאט לאט לאורך כל היום, ותקשיבו לגוף שלכם.

הוא יודע הכי טוב כמה מים הוא צריך, רק שצריך להקשיב לו...😉👂

ואם אי פעם תרגישו לא טוב אחרי ששתיתם, תגידו מייד לאמא, אבא או למבוגר אחר שאתם סומכים עליו. 🩺👨‍⚕️

עד כמה הזיכרון שלכם חזק?

נראה לכם שתתקשו לזכור לשתות? יש לנו כמה רעיונות בשבילכם:

תמיד תחזיקו בקבוק מים איתכם, כמו חבר קטן וצמא! 🍼👥 אבל לא בתיק. אלא שתמיד יהיה מולכם
אם מים לבד נראים לכם קצת משעממים, אל תשכחו שאפשר תמיד להוסיף קצת טעם וצבע עם חתיכות של פירות או ירקות (מי אמר פרוסות מלפפון ולא קיבל?) 🍓🍋🥝🥒 ככה זה גם יהיה יותר כיף לשתות!

הפעילו תזכורות בטלפון שיגידו לכם מתי לשתות. כמו חבר וירטואלי ו..נודניק! 📱💧

אז אתם רואים כמה עבודות יש למים האלה? הם כל כך חשובים שאנחנו פשוט חייבים לשתות מספיק כל יום. 💪💧 בלי מים אנחנו כמו מכונה שמנסה לעבוד בלי שמן - זה פשוט לא הולך! 🤖❌